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    ¿Ansiedad? Conoce los auriculares para meditar

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    ¿Como funciona la ansiedad?

    La ansiedad es una emoción que nos alerta de un peligro inminente. Gracias a ella hemos sobrevivido como especie, porque permitió que nuestros antepasados prehistóricos anticiparan peligros, se prepararan para ellos y, llegado el momento, los afrontaran con éxito.

    La ansiedad cuando cumple estas funciones, es útil y solo necesitamos saber cómo gestionarla.

    El problema llega cuando la ansiedad nos incapacita: si se vuelve demasiado intensa, duradera o deja de referirse a un peligro real, entonces se convierte en un trastorno psicológico que nos impide hacer nuestra vida corriente y debemos acudir a un profesional.

    El proceso de la ansiedad

    1. Aparición de un estímulo: Vemos un peligro que no existe en el presente.

    2. Etiquetarlo como amenzador: En un instante la mente lo compara con sus anteriores experiencias y lo etiqueta como una amenaza inminente.

    3. Desencadenamiento de los síntomas de ansiedad: A continuación, el cuerpo y la mente reaccionan con una cascada de síntomas fisicos y psicologicos.

     

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